咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效

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咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
鸡块	克	962千卡	206千卡	12.2克	9.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
咖喱	克	282千卡	415千卡	13克	12.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	1381克	咖喱鸡肉饭热量/卡路里1811千卡
热量1811千卡，相当于做头发724分钟消耗的热量...150

咖喱鸡肉饭的做法共1个步骤

淀粉（少许）、盐（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）、鸡块（适量）、黄瓜（适量）、土豆（适量）、红萝卜（适量）、葱（少许）、酱油（少许）、咖喱（少许）

1/1. 1洗肉葱姜蒜切片料酒酱油淀粉盐腌肉5分钟
2土豆红萝卜黄瓜切块土豆先泡会儿
3锅中倒油先放入红萝卜块翻炸两分钟乘出
4锅中放肉翻炒炒至看不见生的放入土豆翻炒放水因为土豆难熟放红萝卜块
翻炒放黄瓜块尝甜咸放少许咖喱水和盐翻炒出锅。

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补中和血、宽肠胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、消毒等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促消化、解药毒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、防癌症、促消化等功效；可与生菜、火腿、武昌鱼搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、调月经、补精填髓等功效；可与栗子、板栗、茶树菇搭配；与李子、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；