| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 814克 | 清炒虾仁热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于摆桌子251分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、水淀粉（适量）、姜（适量）、盐（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、白糖（适量）、味极鲜（适量）、木耳（适量）
1/4. 准备食材，木耳5朵，黄瓜一根，胡萝卜一根，玉米粒适量，虾15个
2/4. 将以上食材切丁，备葱，姜。
3/4. 热油，将虾仁快速翻炒，盛出。注意，虾仁变色立即盛出。
4/4. 再次热锅，放入葱姜，依次放入胡萝卜，木耳，翻炒一会，再次放黄瓜，虾仁翻炒。放入少许盐和糖。如果喜欢放味极鲜也可放入。出锅即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、预防高血压、通乳等功效；可与圆白菜、龙须菜、紫菜搭配；与荷兰豆、山药、葡萄相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与苹果、黑木耳、土豆搭配；与番茄、金樱子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、减肥等功效；可与黄牛肉、牛外脊、瘦牛肉搭配；与豆腐丝、嫩豆腐、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促消化、镇吐等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量627 千卡
- 脂肪2.88 克
- 蛋白质33.35 克
- 碳水化合物250.34 克
- 钠10077.56 毫克
- 钙155 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾959 毫克