| 爱心鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黄芪 | 克 | 14千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 沙参 | 克 | 8千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 438克 | 爱心鸡汤热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于帆船运动279分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、枸杞（适量）、当归（一片）、沙参（10克）、黄芪（5克）、龙眼干（15颗）、白芪（5克）
1/2. 把鸡肉洗干净，放入锅里，放药材，倒适量纯净水，
2/2. 炖3个小时既可，一定要放桂圆干，汤才甘甜。2.5小时也可以
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、软化血管等功效；可与青蟹、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
当归具有扩张血管、增强免疫力、调经止痛等功效；可与桂圆肉、桂圆、熟地搭配；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有祛痰、抗真石、降低体温等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有养血、固表止汗、生肌等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有补心脾、温补、补心益脾等功效；可与鸡蛋、枸杞子、当归搭配；
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营养信息
- 爱心鸡汤热量838 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质53 克
- 碳水化合物194.5 克
- 钠379.1 毫克
- 钙703 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾1432 毫克