| 南瓜热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 51千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 564克 | 南瓜热饮热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于钓鱼230分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜热饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（230克）、大米（20克）、水（800毫升）、冰糖（适量）
1/4. 大米提前一夜用水泡好，南瓜切小块。
2/4. 把南瓜、大米和水放入破壁机中，启动米糊键开始工作。
3/4. 30分钟后工作完成。
4/4. 杯子放入适量冰糖，然后倒入南瓜糊，稍搅动一下，让冰糖化开，南瓜饮完成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、益气等功效；可与燕麦、牛腩、火腿搭配；与鸡肉、荞麦、木瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与猕猴桃、荷叶、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、解毒等功效；可与五味子、草莓、梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜热饮热量691 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物182.3 克
- 钠9.5 毫克
- 钙889 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾531 毫克