| 百搭内馅零添加红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 百搭内馅零添加红豆沙热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于晾衣服490分钟消耗的热量...120 | |||||
百搭内馅零添加红豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、白砂糖（80克）、水（700毫升）
1/7. 材料图。
2/7. 红豆捡去坏豆淘洗干净后晾干，放入破壁料理机的搅拌杯中。
3/7. 选择默认打碎功能。
4/7. 按下启动键将红豆打成粉末状。
5/7. 平底锅内放入砂糖和水，小火加热至砂糖溶化。
6/7. 关火，一边加入红豆粉一边搅拌，记得不要有结块。
7/7. 重新开火，中小火，一边加热一边用刮刀不停的翻拌，直至将红豆沙炒到自己喜欢的湿度（我中小火炒了大概30分钟）。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、抗癌、消暑等功效；可与枣、兔肉、糯米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、和中益肺等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 百搭内馅零添加红豆沙热量980 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克