| 奶油土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 532千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 902克 | 奶油土豆泥热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于冰上掷石游戏362分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（700克）、淡奶油（100克）、牛奶（100克）、食盐（2克）、番茜干（适量）
1/7. 将土豆洗干净去皮。
2/7. 切成小块。
3/7. 然后把土豆放入锅里煮熟透，捞起沥干水放入面包桶中。
4/7. 将淡奶油、牛奶和食盐加入。
5/7. 把面包桶放入面包机安装备好，选择果酱菜单功能 。
6/7. 经过果酱功能烘烤搅拌把土豆打成泥一样。
7/7. 最后将裱花嘴装裱花袋中，将土豆泥倒入裱花袋，挤出自己喜欢的图形，加入番茜干装饰，成品。（裱花嘴可以选择自己喜欢的样式哦！）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与巧克力、乌鳢、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油土豆泥热量1447 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠39065.9 毫克
- 钙307 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾685 毫克