| 宝宝快手早餐，西葫芦鸡蛋饼+自制虾皮粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 579克 | 宝宝快手早餐，西葫芦鸡蛋饼+自制虾皮粉热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于换床单453分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝快手早餐，西葫芦鸡蛋饼+自制虾皮粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（大半个）、盐（一点点）、自制虾皮粉（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）
1/6. 西葫芦去外皮，擦丝，里面加入一个鸡蛋，加点点盐，搅拌
2/6. 加入面粉，加入自制虾皮粉，搅拌成糊糊，注意糊糊不要太厚，要不宝宝吃起来口感硬，厚了加水
3/6. 锅里加入橄榄油，倒糊糊，小火慢慢煎
4/6. 一个完成，这个好的快，不怕不熟，两面变色就好了
5/6. 卡模，儿子看见小熊很开心，就抢了三个来拍照，嫌麻烦的宝妈不用卡模啦，不过这样宝宝爱吃，可以加点番茄酱
6/6. 200 ml的奶+西葫芦鸡蛋饼+半个石榴
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、提高免疫力、抗癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与菠菜、小米、干贝搭配；与地瓜、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝快手早餐，西葫芦鸡蛋饼+自制虾皮粉热量1132 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质27.07 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠10188 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾410 毫克