| 乌龙奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 乌龙茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 930克 | 乌龙奶茶热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于排舞65分钟消耗的热量...270 | |||||
乌龙奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、水（400克）、乌龙茶（10克）、白糖（20克）
1/4. 小奶锅内加入白糖，开火，将白糖化成糖浆，喜欢焦糖口味的可以烧到略焦。
2/4. 加入白开水，放入茶叶，我爱喝老枞水仙，用的是这款茶叶。
3/4. 茶叶煮开后加入牛奶，小火煮，主到锅中冒起小泡泡就可以了。最好是一直搅拌，牛奶和茶的味道会更融合。
4/4. 大功告成，可以加点玉米片，口感很好。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与红糖、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
乌龙茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌消炎、减肥健美、祛寒解酒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌龙奶茶热量292 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠47.6 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾253 毫克