冬日暖心鸡汤的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、强筋骨等功效；可与茶树菇、首乌、油菜搭配；与红薯、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、清热泻火、消热解毒等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、降血压、提高免疫力等功效；可与木瓜、武昌鱼、花菜搭配；与基围虾、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、预防骨质疏松等功效；可与鲤鱼、枸杞子、鹌鹑搭配；与银鱼、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、防癌、健脾去湿等功效；可与栗子、银耳、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；