| 西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 483克 | 西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于小轮自行车105分钟消耗的热量...510 | |||||
西葫芦鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（1个）、盐（2克）、面粉（120克）、葱花（适量）、植物油（适量）
1/5. 西葫芦洗净，刮丝
2/5. 半只西葫芦打一只鸡蛋
3/5. 加面粉 清水搅拌成糊状
4/5. 平底锅小火烙制，待到饼可以晃动了翻面
5/5. 完成
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热利尿、润肺止咳等功效；可与羊肉、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆肉、丝瓜、北极虾搭配；与兔肉、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、减肥、抗菌等功效；
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营养信息
- 西葫芦鸡蛋饼热量890 千卡
- 脂肪111.19 克
- 蛋白质27.07 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠10188 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾410 毫克