爆炒深海章鱼足的热量和减肥功效

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爆炒深海章鱼足热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	11千卡	22千卡	1克	0.2克
红椒	克	106千卡	212千卡	15克	12克
生姜	克	16千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	3千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	3千卡	31千卡	1.7克	0.2克
食用油	克	180千卡	899千卡	0克	99.90克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
胡椒粉	克	16千卡	316千卡	6.7克	8.9克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
味精	克	9千卡	288千卡	0.06克	0.06克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	269克	爆炒深海章鱼足热量/卡路里602千卡
热量602千卡，相当于刷牙301分钟消耗的热量...120

爆炒深海章鱼足的做法共1个步骤

章鱼足（500克）、青椒（50克）、红椒（50克）、生姜（20克）、葱（10克）、盐（5克）、食用油（20克）、味精（3克）、鸡精（5克）、胡椒粉（5克）、大蒜（6瓣）、香油（适量）、青花椒油（适量）、料酒（半勺）、醪糟酒（一勺）

1/1. 把准备好的章鱼足切成薄片，辣椒切片，蒜也切片。锅中放20g油，等油冒青烟放入辣椒，蒜，花椒炒出香味倒入章鱼足片爆炒，在放入香油，青花椒油，料酒，醪糟酒，翻炒就可以了。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与糙米、鸡蛋、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、挡辐射、开胃消食等功效；可与鸡蛋、花菜、明虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛上脑、后腿牛肉、牛肉丝搭配；与干枣、千页豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；