| 凉拌心里美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 凉拌心里美热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于做饭107分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌心里美的做法共2个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（一个）、醋（一大勺）、白糖（一大勺）、盐（一丢丢）
1/2. 心里美萝卜，插板擦细丝，用盐、糖、醋和蒜末和少许橄榄油拌匀即可。
2/2. 成品图
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、帮助消化等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、杀虫、帮助消化等功效；可与姜、桑葚、绿豆芽搭配；与水芹菜、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌心里美热量267 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物120.2 克
- 钠46613.3 毫克
- 钙685 毫克
- 铁28.6 毫克
- 钾449 毫克