| 牛奶椰浆小方 低糖版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 311千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 542克 | 牛奶椰浆小方 低糖版热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡，相当于看电影1396分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶椰浆小方 低糖版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（600毫升）、椰汁（200毫升）、玉米淀粉（90克）、冰糖（60克）、椰蓉（适量）
1/4. 90g玉米淀粉 200ml牛奶混合均匀
2/4. 200ml椰浆 400ml牛奶 60g冰糖粉加热后倒入混合均匀的牛奶玉米淀粉汁搅拌至膏状 倒入提前撒好椰蓉的密封盒
3/4. 静置四小时
4/4. 静置好的牛奶椰浆小方切块 撒椰蓉
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美白、防治近视、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与橘子、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、益气生津、润肠通便等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 牛奶椰浆小方 低糖版热量1396 千卡
- 脂肪72.75 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物219.1 克
- 钠144.6 毫克
- 钙182 毫克
- 铁10.59 毫克
- 钾1167 毫克