| 清炖滋补鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 山药 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 975克 | 清炖滋补鸡汤热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于空中蹬腿运动287分钟消耗的热量...180 | |||||
清炖滋补鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、香菇（8朵）、姜（1块）、料酒（2勺）、清水（适量）、盐（适量）、山药（400克）、小葱（适量）
1/3. 把除了盐之外的所有食材放入电压力锅。
2/3. 按煲汤功能
3/3. 程序结束后开喝。滋补的呢
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防贫血、防治肿瘤等功效；可与木瓜、毛豆、仔鸡搭配；与鹌鹑、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、帮助消化、镇吐等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖滋补鸡汤热量861 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物63 克
- 钠10426.3 毫克
- 钙203 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1021 毫克