| 那不勒斯番茄酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 那不勒斯番茄酱意面热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于开会848分钟消耗的热量...90 | |||||
那不勒斯番茄酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（6汤匙）、洋葱（半个，切碎）、大蒜（1个，切碎）、番茄酱（适量）、白糖（1/2茶匙）、新鲜罗勒叶（10片，撕碎）、盐和胡椒粉（适量）、意面（适量）、马苏里拉芝士碎（3汤匙）
1/4. 加入油，小火炒洋葱末和大蒜末。
2/4. 炒出香味，洋葱炒软后把除罗勒叶、芝士和意面以外材料放入平底锅，加少许水烧至开锅再闷20分钟，搅拌酱汁粘稠。
3/4. 放入罗勒叶搅拌均匀，再放芝士融化，酱汁完成。
4/4. 放入适量盐、油，开锅煮意面10分钟，再放入有少许橄榄油的冷水中。捞出沥干配上酱汁即可。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、促消化等功效；可与五花肉、牛肉、大蒜搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、解诸毒、帮助消化等功效；可与火腿、洋葱、武昌鱼搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、生津止渴、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 那不勒斯番茄酱意面热量1272 千卡
- 脂肪102.11 克
- 蛋白质15.14 克
- 碳水化合物241.19 克
- 钠39025 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾609 毫克