| 糖霜花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 608克 | 糖霜花生米热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于壁排球184分钟消耗的热量...420 | |||||
糖霜花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、白糖（30克）、盐（一点点就好）、水（150毫升）、冰糖（3颗）、醋（白醋或米醋，半小勺）
1/5. 水?盐?冰糖，小火煮化
2/5. 烤好的花生米，冷凉去皮
3/5. 当冰糖水煮到起小泡，倒入半勺醋，熬至起大泡，关火，倒入花生米，翻炒
4/5. 冷却后变成白色的霜均匀的裹着花生米
5/5. 用沾到锅里的糖霜煮了碗美味水果茶……我都爱上我自己了，真是个贤惠的妈妈啊……嘻嘻
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、抗衰老、清咽止咳等功效；可与红枣、黄豆、猪蹄搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、补中益气等功效；可与草莓、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 糖霜花生米热量1286 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物227.6 克
- 钠46534.3 毫克
- 钙648 毫克
- 铁32.9 毫克
- 钾724 毫克