| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 697克 | 水果沙拉热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于八段锦84分钟消耗的热量...270 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、猕猴桃（一个）、小橘子（一个）、丘比沙拉酱（香甜味）（适量）
1/1. 把水果切好，放入沙拉酱
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与酸奶、鱼肉、青鱼搭配；与胡萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容、增强体质等功效；可与蜂蜜、大米、杏搭配；与大闸蟹、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量379 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克