| 败火黄瓜酸奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 冰棍 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 638克 | 败火黄瓜酸奶沙冰热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于高抬腿32分钟消耗的热量...600 | |||||
败火黄瓜酸奶沙冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、酸奶（一袋）、冰棍（一根）
1/4. 随便一袋酸奶
2/4. 黄瓜切小段。
3/4. 冰棍脱棍子。
4/4. 都倒进料理机，选冰沙选项，打一下，自动停了就成了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖等功效；可与绿豆芽、黑木耳、醋搭配；与彩椒、红枣、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
冰棍的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降温、消暑、解暑等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 败火黄瓜酸奶沙冰热量322 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物33.1 克
- 钠65.1 毫克
- 钙214 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾441 毫克