| 酱爆有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 602克 | 酱爆有机菜花热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于马路散步550分钟消耗的热量...120 | |||||
酱爆有机菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、食用油（适量）、甜面酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、有机菜花（适量）
1/3. 热锅冷油，稍热，放蒜，爆香放入甜面酱，稍翻炒
2/3. 放入菜花，翻炒
3/3. 放入糖、盐、蚝油，出锅
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、健脾胃、排毒清肠等功效；可与洋葱、莴笋、粳米搭配；与芒果、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱爆有机菜花热量1101 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物171.7 克
- 钠10362.1 毫克
- 钙286 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾647 毫克