| 洋葱包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 815克 | 洋葱包子热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于干砌墙570分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（450克）、水（235克）、洋葱（2个）、老抽（1勺）、生抽（1勺）、酵母（5克）、盐（适量）
1/8. 用酵母和面发面后分成多份挤子
2/8. 洋葱切丁，猪肉剁碎，葱和姜切末，倒入老抽、盐、蚝油。
3/8. 包子一般捏15个折最漂亮。
4/8. 捏完成后整整型，让其更好看一些
5/8. 包好后静止15分钟让它在发酵一次
6/8. 丄屉
7/8. 开锅后20分钟就行
8/8. 美食
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、降血脂等功效；可与羊排、五花肉、牛肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 洋葱包子热量1711 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物108.34 克
- 钠10048 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾156 毫克