| 螺旋意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 630克 | 螺旋意面热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于平底雪橇122分钟消耗的热量...420 | |||||
螺旋意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（牛肉丁或鸡肉丁最好）（100克）、番茄（一个）、紫洋葱（一个）、黑胡椒酱（少许可不用）、鸡精（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 水烧开煮意面，加一勺盐，煮到里边没有硬心捞出来备用
3/7. 因为临时做的，没有买牛肉，猪肉切丝，西红柿切的碎一点，洋葱切一分为二直接切丝
4/7. 一勺花生油，加肉丝爆炒，加入少许酱油调色
5/7. 紫洋葱西红柿倒入继续翻炒，多加点番茄酱最好是加入亨氏番茄酱
6/7. 加入适量盐和鸡精继续炒，不用加水，因为番茄和紫洋葱都出水，炒到番茄变烂即可，这时候的意面融合了西红柿和洋葱的味道
7/7. 还不错，加点黑椒酱口感更好
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、清热解毒、预防高血压等功效；可与山楂、卷心菜、茭白搭配；与海蟹、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有帮助消化、治疗高血压、杀菌等功效；可与大蒜、羊肉、苦瓜搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有促进消化、和胃、祛腥提味等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、消炎等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺旋意面热量852 千卡
- 脂肪103.61 克
- 蛋白质26.64 克
- 碳水化合物119.95 克
- 钠54801.9 毫克
- 钙220 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾688 毫克