| 芝麻糯米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 芝麻糯米卷热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于滑水213分钟消耗的热量...360 | |||||
芝麻糯米卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、牛奶（200克）、白糖（适量）、泡打粉（5克）、黑芝麻（熟芝麻）（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 糯米粉、牛奶、泡打粉搅拌至无颗粒状。
2/3. 搅拌好糯米放入容器，蒸锅加冷水蒸15分钟左右。
3/3. 蒸好的糯米凉到不烫手，取出抹点橄榄油，擀成薄片，撒上黑芝麻卷起切小段，沾白糖食用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、延年益寿、补虚等功效；可与百合、鸭肉、香瓜搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与乌鳢、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻糯米卷热量1276 千卡
- 脂肪104.9 克
- 蛋白质14.91 克
- 碳水化合物219 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克