萝卜丝拌饭的热量和减肥功效

1/18. 把400g小米洗净用清水泡2个小时（我这是3个人的量大家可以根据人多少订用多少米）。

2/18. 锅里倒入水把小米倒进去煮。

3/18. 锅开了撇一下浮沫煮2分钟。

4/18. 加一大勺清水，等再次开锅米就煮好了。

5/18. 取一漏勺把米里的水控出，捞到一个大碗里备用。

6/18. 把剩下的米汤倒出就可以喝了。

7/18. 把腊肉切成比火柴棍粗点的条备用。

8/18. 胡萝卜也同样切粗条。

9/18. 葱切段蒜切片姜切丝备用。

10/18. 锅里倒油加入八角葱姜蒜煸炒出香味。

11/18. 加入腊肉条煸炒出油。

12/18. 加入胡萝卜丝煸炒一会。

13/18. 加入少许盐糖酱油

14/18. 倒入小米饭搅拌均匀尝一下咸淡如果淡可以加点盐。

15/18. 倒入少许香油。

16/18. 出锅前撒少许坚果即可。

17/18. 凉拌了海带丝。