| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 499克 | 南瓜饼热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于跨栏109分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（200克）、植物油（少许）、后腿猪肉（300克）、馄炖皮（2块钱）、青菜胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/10. 南瓜切块，放锅里蒸15分钟
2/10. 打成泥状
3/10. 加入糯米粉
4/10. 一遍搅拌一遍加面粉
5/10. 最后成一个面团
6/10. 然后分成一小块，攥在手里，不停的攥几下，这样会有粘性，然后轻压成圆形，放在面包糠里
7/10. 锅中加油，烧至五成热，放入南瓜饼，煎至金黄色
8/10. 馄炖馅，青菜，胡萝卜，肉
9/10. 买来的皮子
10/10. 南瓜饼吃起来，有南瓜的清香，糯米粉的松软，又香又甜^_^，早上太忙了，碗边没有擦干净，下次注意啦，美好的一天从早餐开始
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、薏米、赤小豆搭配；与鸡肉、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、美容益寿等功效；可与莲藕、桑葚、红豆搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与牛臀肉、双孢菇、股内牛肉搭配；与卤豆腐干、豆干、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1092 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物89.9 克
- 钠13.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾285 毫克