| 一个年老色衰的存稿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 629克 | 一个年老色衰的存稿热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于乒乓球252分钟消耗的热量...240 | |||||
一个年老色衰的存稿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 土豆削皮洗干净，（年老色衰满脸皱纹的）青椒洗干净，（年纪不大非常火辣的）小尖椒也洗干净，不喜欢吃辣的话只用青椒就可以惹～掰几粒蒜，扒根葱～虽然已经记不清这个存稿到底是哪天惹，但是从这根小小葱来看，应该挺久了…
2/7. 辣椒葱啥的切一切，土豆切厚点儿的片，搁水里洗一下淀粉
3/7. 锅里放油烧热，扔葱蒜尖椒炒香，土豆片扔进去扒拉几下，根据自己口味加点生抽和蚝油，青椒扔进去，扒拉匀（这图有点怪）嗯，确实丑了点儿
4/7. 稍微加点水，盖上盖子焖一会儿，土豆熟了，汁也收得差不多了看情况搁点盐，扒拉匀就可以关火啦～（嗯，知道这俩图哪里怪了）……啊？？（丑也就算了，天都黑了，能不能把灯开开）
5/7. 来，张嘴～
6/7. 哎？这个故事告诉我们：命里有时终须有，命里无时莫强求……不说了，我去煮个面…
7/7. 倒面条里拌着吃～掉也掉碗里，二狗子真聪明(?_?)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、美容等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、帮助消化等功效；可与黑木耳、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、预防感冒等功效；可与腹部牛肉、腑肋牛肉、猪红搭配；与脆豆腐、红枣、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、帮助消化、促进消化等功效；可与武昌鱼、生菜、粳米搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、血管硬化等功效；
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营养信息
- 一个年老色衰的存稿热量1006 千卡
- 脂肪114.09 克
- 蛋白质22.71 克
- 碳水化合物74.33 克
- 钠10928.3 毫克
- 钙326 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾966 毫克