五彩酱肉包的热量和减肥功效

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五彩酱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米饼	克	159千卡	151千卡	5.6克	2.4克
上海青	克	795千卡	286千卡	6.20克	0.80克
紫包菜	克	20千卡	19千卡	1.20克	0.20克
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1038克	五彩酱肉包热量/卡路里1829千卡
热量1829千卡，相当于柔道183分钟消耗的热量...600

五彩酱肉包的做法共1个步骤

食材主料/辅料

玉米饼（1张）、上海青（1颗）、胡萝卜（小半根）、黄豆芽（适量）、榨菜丝（适量）、洋葱（适量）、紫包菜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、色拉油（适量）

1/1. 第一步，把洗好的大葱，胡萝卜，肉均却成丝。
第二步，把大葱丝，胡萝卜丝用熟豆油炒熟，备用。
第三步，把炒熟的大葱丝，胡萝卜丝均匀的放在干豆腐上，然后卷成桶状，用菜刀却成菱形状放入盘子周边。
第四步，待豆油在锅中烧开，把肉丝放人翻炒，然后放人农家酱翻炒，等到肉丝炒熟时停火，把炒好的肉丝放入盘子中间即可。

食材功效信息

玉米饼的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、消肿解毒、强身健体等功效；可与千页豆腐、嫩豆腐、内酯豆腐搭配；与荷兰瓜、贝贝南瓜、日本南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、下气等功效；可与菠菜、鲈鱼、草鱼搭配；与冬虫夏草、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、治疗高血压、清热明目等功效；可与韭菜、猪肚、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、促消化等功效；可与猪骨、羊肉、小米搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

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