| 营养奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 395克 | 营养奶昔热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于变式平板支撑35分钟消耗的热量...420 | |||||
营养奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、胡萝卜（适量）、香蕉（适量）
1/1. 胡萝卜蒸熟，加入纯奶，香蕉打碎，微波炉加热，搞定
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促进消化等功效；可与草鱼、鳕鱼、豆浆搭配；与樱桃、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、均衡营养等功效；可与芝麻、苹果、冰糖搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养奶昔热量244 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物35.04 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克