| 滋补乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 683克 | 滋补乌鸡汤热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于高尔夫球201分钟消耗的热量...300 | |||||
滋补乌鸡汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（一只）、党参（20克）、当归（20克）、红枣（4个）、枸杞（一把）、盐（适量）
1/9. 将乌鸡洗净，切块，去屁股
2/9. 将当归和党参清洗，去灰尘
3/9. 将乌鸡放砂锅中加水煮沸后2分钟，将水倒掉
4/9. 再往砂锅中倒入清水，将清洗干净的党参和当归加入
5/9. 开火开始炖
6/9. 再加入4个大红枣，煮沸后小火炖2小时，注意水少后加水要加开水，别加凉水
7/9. 加入枸杞再炖半小时
8/9. 再加入适量盐炖半小时，就完成了！
9/9. 汤好浓，先喝一碗，有点儿甜有点咸！挺好喝！总共炖3小时哦！
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋阴清热、滋补等功效；可与首乌、黑木耳、山药搭配；与鲫鱼、兔肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾益肺、养血、扩张血管等功效；可与白术、蛤蚧、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
当归具有润燥滑肠、抗辐射、治疗高血压等功效；可与桂圆肉、肉苁蓉、益母草搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、滋养阴血、抑制癌细胞等功效；可与鹿茸、鹌鹑、乌鸡搭配；与虾、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、润肺等功效；可与银耳、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补乌鸡汤热量1006 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物144.9 克
- 钠10354.3 毫克
- 钙200 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾1291 毫克