| 橙汁甜蜜瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 375克 | 橙汁甜蜜瓜热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于摇摆舞60分钟消耗的热量...270 | |||||
橙汁甜蜜瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、浓橙汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 冬瓜去皮绰熟，加入白糖腌制1小时左右
2/2. 加入橙子放入冰箱 20—30分钟即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肤美容、解毒等功效；可与仔鸡、香菇、猪小排搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与鸭梨、茼蒿、南瓜子搭配；与大米、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁甜蜜瓜热量268 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠2.1 毫克
- 钙12.3 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾128 毫克