养生粮蔬彩虹发糕的热量和减肥功效

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、补充营养、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、保障营养等功效；可与白茅根、猪肝、魔芋搭配；与大豆、牛奶、带鱼相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、预防高血压等功效；可与赤小豆、牛腩、芦荟搭配；与鲤鱼、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有减少骨丢失、促进骨生成、催乳等功效；可与香菜、小米面、燕麦片搭配；与洋葱、猪蹄、酸奶相克，同食可能会引起不适；