| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 698克 | 炒面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于干砌墙318分钟消耗的热量...180 | |||||
炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（看自己的量）、黄瓜（半根）、鸡蛋（一个）、葱（适量）、虾仁（7个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 面条煮熟，捞起来。
2/3. 配菜，
3/3. 放油，葱蒜炒完之后再把这些配菜放进去。炒的差不多熟了再把面条放进去。让酱油，盐。在炒鸡蛋铺在面条。就可以了？
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、鱿鱼搭配；与芦柑、枇杷、大白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、西红柿、苋菜搭配；与雪莲果、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、圆白菜、大白菜搭配；与荷兰豆、苦瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量955 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物65.52 克
- 钠174.9 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾375 毫克