| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1431克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡，相当于铺床899分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸/鸡腿肉（300克）、土豆（半个）、红萝卜（半个）、原味咖喱粉（40克）、玉米粉（适量）、食用油（适量）、水（300毫升）、米饭（两碗）、虾（2只）、洋葱（半个）
1/1. 肌肉土豆胡萝卜下锅用油炒熟。后加水 倒入咖喱粉 最后放入大虾。小火熬5分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、降糖降脂等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、化痰止咳等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、高脂血症等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量1798 千卡
- 脂肪105.26 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物136.79 克
- 钠301.6 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾843 毫克