| 五彩蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 1167克 | 五彩蛋饼热量/卡路里7543千卡 | |||
 热量7543千卡，相当于儿童足球1078分钟消耗的热量...420 | |||||
五彩蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、火腿（2片）、鸡蛋（1个）、小葱（1颗）、饺子粉（2勺）、玉米淀粉（1勺）、黑芝麻（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）
1/3. 来一张大合照
把食材准备好，土豆，火腿切丝
小葱切末，然后依次把面粉，淀粉，盐，十三香，芝麻油，黑芝麻，鸡蛋搅拌均匀
2/3. 锅预热，少许油，轻轻晃动锅身沾到油，把拌好的食材下锅，摊平
3/3. 待两面煎至金黄，出锅！配上一袋咸菜，完美
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、和胃等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、萝卜、南瓜搭配；与甘草、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与洋葱、明虾、小米面搭配；与鹅肉、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、解热等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩蛋饼热量7543 千卡
- 脂肪270.51 克
- 蛋白质63.76 克
- 碳水化合物283.72 克
- 钠11167.2 毫克
- 钙1012 毫克
- 铁36.55 毫克
- 钾1272.3 毫克