| 思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 573克 | 思慕雪热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于踢键子76分钟消耗的热量...300 | |||||
思慕雪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、低脂无蔗糖酸奶（1袋）、猕猴桃（1个）、奥利奥（2块）、装饰饼干（2个）、雀巢醇品咖啡（3克）
1/7. 准备食材。
2/7. 将香蕉切片，加低脂无蔗糖酸奶和黑咖啡。
3/7. 将香蕉用勺子捣成泥，和酸奶和黑咖啡一起搅拌均匀。
4/7. 猕猴桃去皮切薄片。
5/7. 另取一杯子，将切片的猕猴桃贴于杯壁内。
6/7. 将搅拌均匀的香蕉咖啡酸奶倒进玻璃杯中，在上面再倒入一层原味的酸奶，加水果，奥利奥和装饰饼干装饰一下。
7/7. 成品。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、解毒、痔血等功效；可与冰糖、燕麦、苹果搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养颜、降血脂等功效；可与橙子、酸奶、生姜搭配；与青蟹、河蚌、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 思慕雪热量380 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠11 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾502 毫克