超级虾油海鲜饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、促进消化、增强性功能等功效；可与豆苗、燕麦、丝瓜搭配；与橄榄、红枣、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、消食等功效；可与西兰花、蜂蜜、西瓜搭配；与西红柿、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、黑木耳搭配；与圆白菜、柚子、花生相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促消化、防感冒等功效；可与卷心菜、羊排、海虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与圆生菜、羊排、海虾搭配；与消炎片、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；