| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 黄油 | 克 | 27千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1219克 | 吐司披萨热量/卡路里2755千卡 | |||
 热量2755千卡，相当于汽车打蜡612分钟消耗的热量...270 | |||||
吐司披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、火腿肠（2根）、青椒（半个）、披萨酱（2大勺）、马苏里拉奶酪（适量）、高筋面粉（两小碗）、面粉（一小碗）、黄油（3克）、白糖（依自己口味）、盐（依自己口味）
1/10. 将面粉，高筋面粉，糖，盐放在一起，用办包酵母搅拌，注意呦酵母用温水搅拌开。
2/10. 揉成面团，让面团静置15分钟，发酵到面团前两倍大，一定要耐心等待呦。
3/10. 香蕉，火腿准备好。
4/10. 青椒与西红柿备好。
5/10. 面团醒好后，用黄油在揉一下，把面团扑到烤盘上，盘底刷一层黄油防止粘底盘。
6/10. 用叉子把饼叉孔，防止加热膨胀。
7/10. 依据自己口味分次把材料平铺在饼上。
8/10. 最后加上自己已经备好的芝士与披萨酱，注意呦烤箱要提前预热五分钟再加入披萨。
9/10. 上下烤箱200度，开烤啦，烤二十分钟，中间自己如果爱吃芝士，可以烤十分钟后再加一次芝士，在继续烤。
10/10. 叮咚叮咚，您的美味披萨已烤好，小伙伴们，你们学会了嘛。。。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、健胃消食等功效；可与西兰花、茭白、蜂蜜搭配；与皮皮虾、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、挡辐射等功效；可与黑木耳、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司披萨热量2755 千卡
- 脂肪135.99 克
- 蛋白质69.51 克
- 碳水化合物282.26 克
- 钠11548.9 毫克
- 钙863.7 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾834 毫克