| 这是炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 1189克 | 这是炒面热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于转呼啦圈254分钟消耗的热量...300 | |||||
这是炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一小轱辘）、挂面（你吃多少准备多少）、萝卜（半个）、鸡胸脯肉（手掌大小）、盐（适量）、五香粉/南德调料（适量）、蚝油（适量）、鸡精（提鲜适量放）
1/6. 食材准备 吼吼!（○｀ w′○）
2/6. 把面下锅 滚一滚捞粗 (放进去 滚了 加半碗水 再滚了 捞粗来)然后用凉水baba 放着备用(°ー°〃)
3/6. 咚! 变身
4/6. 炒锅放油 葱花 肉 土豆萝卜丁 放调料 炒熟 下面 ，，，，有点小锅 换一个。。(°u°〃)
5/6. 粗来成盘!!
6/6. 最后一步 刷锅!!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、养颜等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、润肺祛痰、治食积胀满等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与蛇肉、人参、木耳相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、治肝顺胃等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 这是炒面热量1269 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质64.35 克
- 碳水化合物149.17 克
- 钠11346.2 毫克
- 钙276.7 毫克
- 铁19.61 毫克
- 钾1019 毫克