| 虾仁炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 1197克 | 虾仁炒乌冬面热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于美容1395分钟消耗的热量...60 | |||||
虾仁炒乌冬面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（200克）、虾（6只）、洋葱（半个）、食用油（30毫升）、盐（少许）、老抽（1点点（可省））、蚝油（一点儿）、培根肉（50克）、芹菜（一小段）、西红柿（半个）、白菜叶（一点儿）
1/7. 备菜
2/7. 煮
3/7. 凉水过
4/7. 炒菜
5/7. 放面
6/7. 放炒好的肉和虾
7/7. 出锅
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、除热、养阴补虚等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、消炎等功效；可与猪骨、松子、西葫芦搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 虾仁炒乌冬面热量1395 千卡
- 脂肪114.69 克
- 蛋白质41.81 克
- 碳水化合物93.97 克
- 钠11108 毫克
- 钙385.7 毫克
- 铁5.62 毫克
- 钾755 毫克