| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 394克 | 南瓜饼热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于俯卧撑51分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、白糖（适量）、炼奶（适量）、奶粉适量（适量）、糯米粉适量（适量）、面粉适量（适量）
1/5. 南瓜切开
蒸熟
不能水煮喔
不然太稀了
一定要切薄些
容易蒸熟喔
2/5. 蒸熟的忘记拍了
3/5. 拌好的面团用模具压好形状
就可以直接放锅里煎了
4/5. 两面金黄就可以出锅啦
5/5. 好吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、护肝、降血压等功效；可与红枣、鲈鱼、燕麦搭配；与辣椒、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 南瓜饼热量405 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物159.6 克
- 钠129.2 毫克
- 钙306 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾647 毫克