日式拌三丝的热量和减肥功效

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日式拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
白萝卜	克	14千卡	14千卡	1.1克	0.1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
辣椒酱	克	65千卡	129千卡	0.63克	0.54克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	431克	日式拌三丝热量/卡路里524千卡
热量524千卡，相当于冰上掷石游戏131分钟消耗的热量...240

日式拌三丝的做法共2个步骤

黄瓜（100克）、胡萝卜（100克）、白萝卜（100克）、丘比日式沙拉汁（4 汤匙）、盐（1/4 茶匙）、辣椒酱（1 茶匙）、芝麻（1 茶匙）

1/2. 料理碗中放入黄瓜、胡萝卜、白萝卜，加入盐腌制10分钟，挤出多余水份。

2/2. 加入丘比日式沙拉汁、辣椒酱和芝麻拌匀即可。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、降血糖等功效；可与土豆、蜂蜜、苹果搭配；与花生、上海青、青椒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、消食等功效；可与西瓜、西兰花、圆白菜搭配；与猕猴桃、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、增强免疫力、利尿等功效；可与糙米、鸡肉、豆腐搭配；与熟地、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、挡辐射、降血糖等功效；可与茄子、鳕鱼、基围虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；