| 椰蓉南瓜奶团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 100克 | 椰蓉南瓜奶团子热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于上下蹲10分钟消耗的热量...240 | |||||
椰蓉南瓜奶团子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
广西南瓜（200克）、牛奶（100克）、椰蓉（适量）、白砂糖（30克）、玉米淀粉（15克）
1/8. 原料~
bling~bling~
叨哥Tips：选用广西南瓜是因为叨哥尝过众多南瓜品种后，发现广西南瓜是最软糯甜香的~就算是加白水煮汤，糖也很甜，口感比球形南瓜好很多~
2/8. 水沸腾后南瓜丁入锅隔水蒸熟备用~
大约8分钟~
3/8. 将除椰蓉外的所有原料加入搅碎~
4/8. 搅碎的南瓜入锅小火不停搅动加热~
5/8. 煮至粘稠，铲起不易滑落~
6/8. 装入保鲜盒密封好冷藏两小时后取出
切块
取一只碗装上椰蓉，
将切好的团子均匀滚上椰蓉~
7/8. 装点上薄荷叶~
是不是透过屏幕都能感觉到的Q弹软糯~
家里的小朋友大朋友都会喜欢的~
8/8. 换个角度~
弹~弹~弹~
丢一个进嘴里，满满的椰蓉味带来的幸福感，咬一口，南瓜的甜香在唇齿间流动~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、养颜等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与香椿、韭菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉南瓜奶团子热量42 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克