| 蒸土豆不烂子+炒法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1137克 | 蒸土豆不烂子+炒法热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡，相当于越野滑雪164分钟消耗的热量...840 | |||||
蒸土豆不烂子+炒法的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、米饭（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、胡萝卜丝（适量）、青椒丝（适量）、盐（适量）、葱碎（适量）
1/10. 土豆插丝。
2/10. 加入适量盐。
3/10. 加入适量面粉，拌匀。
4/10. 剩米饭，加适量面粉拌匀。
5/10. 与上一步拌匀。
6/10. 上锅蒸30分钟。
7/10. 锅中倒入适量油，加葱碎炒香。
8/10. 倒入胡萝卜丝、青椒丝，加盐翻炒。
9/10. 蒸好的不烂子晾凉，倒入锅中加盐炒。
10/10. 炒好出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、益气等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、肝胆病等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、增强食欲等功效；可与牛外脊、冬菇、里脊牛肉搭配；与熏干、苦菊、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸土豆不烂子+炒法热量2297 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物123 克
- 钠10121.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾522 毫克