| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 552克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于水中柔软体操292分钟消耗的热量...240 | |||||
香甜南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、白糖（按个人口味，我没加）、南瓜（250克）、面粉（100克）
1/6. 妈妈亲手种出来的南瓜，又大又香又甜
2/6. 切开，特别漂亮的颜色，诱惑
3/6. 把皮削掉，切小块，上锅蒸十分钟左右，待南瓜熟透
4/6. 把熟透的南瓜和成南瓜泥，糯米粉一起搅拌均匀，放入适量白糖，揉成光滑面团
5/6. 再把大面团分成小疙瘩，变成各种各样的造型，原谅我这次做比较懒，就不做别的造型了，做成星星的形状会很漂亮的
6/6. 最后一步，待油八成热时，下油锅，刚下时记得多帮它翻翻身，不然可是会糊掉的哦，待成金黄色时，就可以捞出来了，漂亮吧
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、补脑益智等功效；可与红豆、赤小豆、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、火腿搭配；与皮皮虾、羊肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量1167 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克