水果沙拉的热量和减肥功效

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、美容等功效；可与蛋黄、橙子、生姜搭配；与大花蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防便秘、帮助消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、鳙鱼、桃子搭配；与糯米、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、补充能量、通便等功效；可与苹果、冰糖、李子搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、美容、防癌等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；