| 汤店汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 2423克 | 汤店汤热量/卡路里1797千卡 | |||
 热量1797千卡，相当于曼波舞599分钟消耗的热量...180 | |||||
汤店汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 猪肝三两
枸杞叶一把
枸杞少许
姜
食盐
胡椒粉
香麻油
2/10. 猪肝切片
加入半勺食盐 一勺生粉 姜丝 料酒少许
腌制5分钟
锅中加入适量清水烧开
下枸杞 枸杞叶 猪肝
煮至水开
加入适量食盐 胡椒粉 香麻油调味
3/10. 菠菜一把
海鲜菇一把
海虾十只
姜
食盐
香麻油
4/10. 菠菜切段
海虾去壳去头去虾线
锅中加入适量清水烧开
下姜片 海鲜菇
水开后再煮一分钟
下菠菜
水开后再煮一分钟
下海虾
水开后再煮一分钟
加入适量食盐 香麻油调味
5/10. 丝瓜一条
鸡蛋一颗
瘦肉三两
姜
食盐
胡椒粉
香麻油
6/10. 瘦肉切片
加少许食盐 蛋白 生粉腌三分钟
丝瓜切滚刀块
鸡蛋打散
锅中加入适量清水烧开
下姜片 丝瓜
水开后再煮两分钟
下肉片 煮开
转小火
打入蛋花
不要急着搅散
等蛋花被煮熟后再轻轻搅开
加入适量食盐 胡椒粉 香麻油调味
7/10. 午餐肉三分之一块
海鲜丸（看你喜欢什么丸）八颗
香菇三个
海带三根
葱
姜
食盐
香麻油
8/10. 午餐肉切片
香菇去蒂 切片
锅中加入适量清水烧开
下姜片 海鲜丸 午餐肉 香菇
水开后再煮五分钟
加入适量食盐 香麻油调味
最后撒上葱花
9/10. 豆腐一小块
火腿一小块
西红柿两个
葱
姜
食盐
10/10. 豆腐切小块
火腿切条
西红柿顶划出十字刀口
开水烫西红柿 去皮
去皮后的西红柿切瓣
锅中加入适量清水烧开
下姜片 火腿 豆腐 西红柿
煮十分钟
加入适量食盐调味
最后撒上葱花
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、补血、去除毒素等功效；可与菠菜、洋葱、苦菜搭配；与山楂、鲫鱼、藕带相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、增进健康等功效；可与羊肝、胡萝卜、花生酱搭配；与大豆、黄豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、美容、降低胆固醇等功效；与苦瓜、黄瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与鸡蛋、韭菜、油菜搭配；与猪肉、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清凉、解暑除烦等功效；可与鸡肉、虾米、海虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 汤店汤热量1797 千卡
- 脂肪54.51 克
- 蛋白质110.61 克
- 碳水化合物110.13 克
- 钠2535.8 毫克
- 钙567 毫克
- 铁37.04 毫克
- 钾2184 毫克