| 快手意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 669克 | 快手意面热量/卡路里1626千卡 | |||
 热量1626千卡，相当于办公室工作1084分钟消耗的热量...90 | |||||
快手意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、番茄酱（适量）、意面（1人份）、洋葱（适量）、意面酱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 锅中加入适量水，大火烧开加入意面，撒两勺盐，滴两滴橄榄油，继续大火煮10到15分钟（有的意面比较硬，可以在煮之前用纯净水泡半个小时）
2/3. 煮面的时候可以准备面酱了:洋葱切丁，和肉末一起翻炒，记得加盐哦，肉末炒熟后加入蕃茄酱，黑胡椒继续翻炒（如果觉得没把握可以到超市买现成的意大利面酱，这样可以省去蕃茄酱和黑胡椒的步骤，直接把面酱倒入锅里和洋葱肉末一起翻炒）
3/3. 把意面捞到肉酱锅中，搅拌均匀，即可装盘（意面捞出后可以在凉水中透一下，有的人认为这样更筋道，我觉得差不多，还是要看意面的好坏）
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、补虚等功效；可与扁豆、丝瓜、卷心菜搭配；与雪花梨、雪梨、梨相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治疗高血压、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、促进消化等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪骨搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促消化、生津止渴等功效；
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营养信息
- 快手意面热量1626 千卡
- 脂肪137.32 克
- 蛋白质33.81 克
- 碳水化合物135.12 克
- 钠50228.5 毫克
- 钙200 毫克
- 铁9.22 毫克
- 钾486 毫克