| 松饼早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 261克 | 松饼早餐热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于郑多燕小红帽132分钟消耗的热量...360 | |||||
松饼早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（1克）、食用油（10毫升）、面粉(最好是低筋)（40克）、泡打粉（少量(南瓜子大小)）、牛奶（100毫升）、白糖（5克）
1/3. 鸡蛋打散与牛奶混合，加入面粉(低筋粉口感更好)、泡打粉、油、盐、糖，混合成松饼液；
2/3. 松饼机预热，刷一层薄油；
3/3. 将松饼液倒入，灌满整个饼盘，盖上上盖，翻转炉身进行烘烤。待指示灯亮起或基本没有蒸汽逸出时即可揭盖取出装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与羊排、韭菜、西红柿搭配；与鹅、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、杀菌等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、降血脂等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、美白等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与酒、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松饼早餐热量794 千卡
- 脂肪113.31 克
- 蛋白质21.47 克
- 碳水化合物152.42 克
- 钠10212.6 毫克
- 钙382 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾388 毫克