| 思密达炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 674克 | 思密达炸鸡热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡，相当于摩托艇运动673分钟消耗的热量...150 | |||||
思密达炸鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（8块）、韩式辣酱（一大勺）、洋葱（1/2个）、大蒜（1头）、盐（半勺）、白芝麻（适量）、黑胡椒（适量）、蜂蜜（适量）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）
1/5. 洗净翅根 加切好的 蒜 洋葱 黑胡椒进行腌制 最好两到三小时 （非常抱歉此步骤没有图 忘了照）……
2/5. 腌制好的翅根 放入 淀粉面粉混合物中裹粉 （这步依然没有图 因为丑）……
3/5. 油锅加热 待油温适中后放入翅根 炸制捞出备用 ……
4/5. 用 辣酱 番茄酱 蜂蜜 调汁 倒入热好的锅中 放入翅根 均匀的翻炒 收汁 出锅……
5/5. 码好盘后撒入白芝麻 ok～ 趁热吃咯……
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、帮助消化等功效；可与猪肝、大蒜、羊肉搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、杀菌等功效；可与猪肉、武昌鱼、醋搭配；与草菇、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防腐抑菌、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 思密达炸鸡热量1683 千卡
- 脂肪10.82 克
- 蛋白质32.61 克
- 碳水化合物344.52 克
- 钠53123.9 毫克
- 钙232 毫克
- 铁9.02 毫克
- 钾654 毫克