土豆番茄牛腩汤的热量和减肥功效

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土豆番茄牛腩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛腩	克	849千卡	283千卡	32.21克	9.24克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	1180克	土豆番茄牛腩汤热量/卡路里1379千卡
热量1379千卡，相当于有氧运动236分钟消耗的热量...350

土豆番茄牛腩汤的做法共2个步骤

牛腩（300克）、胡萝卜（1根）、番茄（1-2个）、土豆（1-2个）、洋葱（1个）、葱（适量）、番茄酱（2大勺）、干辣椒（适量也可不加）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/2. 准备好以上所有食材

2/2. 将牛腩切块后掉水，锅中热油加入冰糖翻炒至金黄色，放入牛腩翻炒

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补中益气、健脾养胃等功效；可与香菇、菜花、芹菜搭配；与板栗、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、解毒生津等功效；可与鲈鱼、菠菜、草鱼搭配；与水萝卜、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健胃消食、生津止渴等功效；可与菜花、茭白、山楂搭配；与白酒、鲇鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、补充营养等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、防癌等功效；可与羊排、松子、牛肉搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；