茄汁肉酱焗饭的热量和减肥功效

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茄汁肉酱焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
芝士	克	328千卡	328千卡	25.7克	23.5克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
迷迭香	克	23千卡	331千卡	4.88克	15.22克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	713克	茄汁肉酱焗饭热量/卡路里1529千卡
热量1529千卡，相当于伐木工作306分钟消耗的热量...300

茄汁肉酱焗饭的做法共1个步骤

西红柿（一个）、盐（一茶匙）、猪肉（适量）、番茄酱（适量）、迷迭香（少量）、芝士（100克）

1/1. 用黄油炒熟肉末，加入切好的番茄块与番茄酱，炖煮一会浇上米饭，摆好芝士后放入微波炉里等芝士融化后撒上香料末后就可以了

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进消化、抗癌等功效；可与菜花、山楂、芥蓝搭配；与冰棍、猪肝、鱼头相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、杀菌等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与山楂、紫菜、圆白菜搭配；与菊花、红豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热生津、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消除胃气胀、降血糖、止痛等功效；